A primeira dica, evidentemente, é tentar se desligar das atividades profissionais ou das pressões do dia a dia. Pesquisas indicam que cada vez mais as pessoas estão deixando as férias de lado e continuam trabalhando. O excesso de preocupações, sem tempos para o lazer, poderá resultar em problemas posteriores. Evite os sentimentos de culpa, cobrança ou a preocupação se no trabalho está tudo bem. Verificar e-mails, redes sociais ou o celular também poderá te deixar ansioso. Relaxar, sem ter nada planejado ou para fazer, poderá render boas ideias e até soluções criativas (como falamos nesse post – link).

Se você é daqueles que gostam de estar em movimento mesmo nas férias, é possível planejar aquela viagem que acaba sempre postergada, começar a prática de algum exercício físico (sem a desculpa da falta de tempo) ou aproveitar o verão para as atividades e passeios ao ar livre, nos parques e clubes. Para quem gosta de uma programação mais cultural, as férias podem ser o momento ideal para colocar a leitura em dia e conferir as novidades do cinema e da música. Museus e exposições costumam ter horários e preços especiais para essa época, que pode resultar em um passeio bem diferente, especialmente para quem tem crianças em casa.

Aproveite também para acertar pendências, como marcar aquelas consultas que sempre acabam adiadas (como ir ao oftalmologista anualmente), começar um curso de atualização na área em que atua, estudar algum tema de interesse ou visitar amigos e parentes que há muito tempo não vê. O mais importante é se divertir e voltar para a rotina diária com boas lembranças e a sensação de ter aproveitado bem esse tempo de descanso.

No dia 2 de julho é comemorado o Dia do Hospital, como homenagem aos esforços dos médicos, enfermeiros, terapeutas e os diversos profissionais de saúde que zelam pela recuperação dos pacientes.

O primeiro hospital brasileiro ficava em Santos, que recebeu esse nome justamente pelo Hospital de Todos os Santos, fundado em 1545. Fundado por Braz Cubas, fidalgo português e líder do porto de São Vicente, o hospital seguia os padrões da Metrópole. A história dos hospitais, entretanto, é bem mais antiga, datando entre 273 a 232 a.C, na Índia.

Todos aqueles que já precisaram dos serviços de hospitais, para um socorro rápido ou uma internação, sabem da importância desses ambientes e como o trabalho realizado neses locais é de fundamental importância.

Referências:

http://www.brasilescola.com/datacomemorativas/dia-do-hospital.htm

E se, de repente, você perceber que não está mais feliz com a atividade profissional que desempenha? E se constatar que a rotina anda sem atrativos? Teria coragem de recomeçar, realizar uma grande mudança? Para algumas pessoas, especialmente entre 40 e 50 anos, mudar radicalmente é mais que uma vontade, é uma forma de reencontrar a felicidade.

Muitos escolhem a profissão no fim do ensino médio e quando entram no mercado de trabalho percebem que não estão felizes ou realizados com a decisão. Outros aceitam um trabalho fora da área de interesse pela remuneração ou oportunidade, mas não se indentificam com as atividades que exercem. Por conveniência ou necessidade, é comum manter-se assim, até  começar a repensar as prioridades.

Se você está querendo dar uma guinada na vida é melhor ir com paciência e controle da situação, “chutar o balde” pode trazer resultados nem sempre favoráveis. Primeiro, reflita sobre o que precisa mudar: emprego, profissão, casa, país? E os objetivos: ter mais tempo livre ou melhor remuneração? Trabalhar perto de casa ou viajar pelo mundo? Aumentar o ritmo de trabalho ou diminuir a produção? Mudar de empresa ou de cargo? Reflita quanto tempo precisar, até descobrir o foco das mudanças.

É necessário também levar em conta seus talentos e áreas de interesse. O livro “As Sete Leis Espirituais do Sucesso”, do médico indiano Deepak Chopra, orienta que o objetivo da vida vai além de acumular riquezas ou títulos. Para o autor, devemos descobrir qual o nosso talento singular, aquela atividade que você realiza com tanto entusiasmo que nem vê o tempo passar ou se preocupa com os retorno financeiro.

Arriscar a zona de conforto, mesmo que não esteja bom, pelo incerto pode ser assustador. Mudar de emprego ou de cidade implicará em imprevistos e gastos extras, dessa maneira, é preciso ter consiência e planejamento prévio. Se quer montar um negócio próprio, por exemplo, comece a pesquisar sobre o mercado e converse com pessoas que já fizeram isso. Se quiser mudar de profissão, procure um curso, pós-graduação ou até mesmo uma nova faculdade. O bom planejamento diminuirá a chance de erros e você estará mais preparado para lidar com os problemas que possam surgir.

Contar com o apoio de amigos e familiares nesse momento de mudanças pode ser fundamental para sentir-se mais encorajado e amparado, especialmente quando envolvem grandes alterações na rotina e até na situação financeira. Além disso, em alguns casos, nem é necessário mudar drasticamente a rotina para conseguir novidades estimulantes: quase sempre, é possível melhorar muita coisa no seu emprego atual, seja uma alteração de horários, rotina, ou de procedimentos dentro da empresa, que podem ser muito menos engessada do que você pensa. Nesse sentido, vale a pena bater um papo com seus superiores com com o profissional de Recursos Humanos da empresa.

Textos de Referências:

Mulher.Uol

A data de nascimento de Florence, dia 12 de maio, se tornou o Dia Mundial do Enfermeiro, que nos faz refletir e relembrar a importância desses profissionais para recuperar a saúde e oferecer melhores condições aos pacientes. Se antigamente essa função era exercida por voluntários, hoje os enfermeiros são profissionais com papéis fundamentais dentro de hospitais, clínicas, ambulatórios, casas de repouso ou até em domicílio.

No dia do enfermeiro, vamos prestigiar esses profissionais de saúde e relembrar as ações de Florence Nightingale, que dedicou-se para tornar a vida dos enfermos e feridos um pouco melhor. Como ela costumava dizer, ser enfermeiro é amar e respeitar a vida.

Saiba um pouco mais sobre Florence Nightingale.

Apesar de não ser grave ou transmissível, a rinite é uma doença desagradável, principalmente por deixar a pessoa constipada e com dificuldades para respirar pelo nariz. Os sintomas mais comuns são a coriza, espirros freqüentes e coceira na garganta e nos olhos. Em alguns casos, a rinite também provoca dores de cabeça, perda de apetite e irritabilidade (pela dificuldade em respirar).

Apesar de não ter cura, a doença pode ser tratada com ações preventivas e tratamentos indicados por médicos otorrinos. A melhor dica é evitar os possíveis agentes que provocam a resposta alérgica, como ambientes com poeira, poluição ou cheiros muito fortes (lojas de perfumes ou de tintas, por exemplo). Além disso, evite ficar exposto à fumaça de cigarro e escolha os perfumes mais suaves.

Mantenha os ambientes sempre limpos e arejados, evitando o acúmulo de poeira, especialmente nessa época do ano, que muitos fecham as janelas. A limpeza e manutenção dos quartos merecem uma atenção especial para quem tem rinite: evite carpetes, tapetes, cortinas ou ursinhos de pelúcia, já que eles acumulam sujeiras e ácaros. Colchões, colchas e travesseiros devem ser mantidos sempre limpos e bem arejados. Em regiões muito úmidas, evite o mofo.

Se mesmo seguindo essas indicações, a rinite persistir e se tornar um incomodo, é necessário procurar um médico especialista que poderá fazer exames mais específicos e definir o melhor tratamento para cada situação. Em alguns casos, o tratamento medicamentoso é indicado.

O terapeuta ocupacional pode atuar através da prevenção, habilitação ou da reabilitação de todas as pessoas que possuem uma disfunção ocupacional nas suas atividades da vida diária, podendo obter ganhos através da terapia ocupacional.

A disfunção ocupacional ocorre quando o indivíduo não consegue realizar de maneira satisfatória suas atividades de trabalho, lazer, e auto cuidado. Desta forma, pessoas com disfunções neurológicas (Parkinson, Alzheimer, por exemplo); com condições incapacitantes ou degenerativas (artroses, atrite reumatóide, fibromialgia , etc); com disfunções motoras (traumatismo do membro superior, coluna, etc); com disfunções relacionadas ao trabalho (lesão por esforço repetitivo, stress, baixo rendimento no trabalho, etc); com condições pediátricas incapacitantes (hiperatividade, distúrbios do brincar, distúrbios do aprendizado, distúrbios de coordenação, etc); com transtornos mentais (psicoses, depressão, transtornos obsessivos compulsivos, neuroses e outros) são o público-alvo do terapeuta ocupacional.

Simone Armani Caetano

Terapeuta Ocupacional CREFITO 3 8468-T.O 

]]> http://coopus.org.br/blog/index.php/2012/o-que-e-terapia-ocupacional-e-como-pode-ser-aplicada-2/feed/ 1 http://coopus.org.br/blog/index.php/2012/voce-sabe-a-diferenca-entre-tristeza-e-depressao/ http://coopus.org.br/blog/index.php/2012/voce-sabe-a-diferenca-entre-tristeza-e-depressao/#comments Thu, 29 Mar 2012 13:52:43 +0000 Coopus http://coopus.org.br/blog/?p=259 Tristeza, angústia, culpa e medo. Esses sentimentos foram a base de Melancolia (2011), filme do polêmico diretor dinamarquês Lars von Trier, em que um planeta entra em rota de colisão com a Terra, alterando a rotina dos habitantes, que passam os dias esperando pela anunciada tragédia. A história reflete, metaforicamente, a própria experiência do diretor, que teve depressão e mostra nesse filme a experiência de perder as motivações de viver e não conseguir lutar contra esse sentimento. A depressão de Von Trier gerou filmes, mas em alguns casos, quando não tratada, a depressão pode transformar a vida do indivíduo e apresentar graves consequências.

Primeiramente, é preciso entender a diferença entre os termos, para que não se comentam erros: tristeza e depressão são coisas diferentes e não recebem o mesmo tratamento. Tristeza é um sentimento natural perante uma situação desagradável, um pesar, que passa depois de um período. A depressão, por sua vez, é uma doença caracterizada por alterações comportamentais, baixa concentração, sentimento de culpa, alteração no sono e no ganho ou perda repentina de peso. Não é uma tristeza momentânea, mas um estado indesejável e constante que muda a forma com que a pessoa se relaciona com o mundo e a própria percepção da realidade.

Apesar de serem conhecidas há décadas, as causas da depressão variam bastante, com fatores externos (como uma perda ou mudança repentina) até fatores hormonais e alterações nas atividades das sinapses cerebrais. Dessa forma, deve-se abandonar a ideia de que a depressão é doença de mulher, desocupação ou que tem relação com a situação financeira. Uma pesquisa da OMS (Organização Mundial da Saúde), por exemplo, detectou que o número de depressivos era maior em países ricos, com pessoas com uma situação financeira estável. Entre os países em desenvolvimento, o Brasil lidera a lista na venda de anti-depressivos, que até gerou o apelido de ‘nação rivotril’.

A consequência mais grave da depressão é que algumas pessoas começam a pensar na morte como a única saída para se livrar do sofrimento e angústia que vivem. Cada vez mais isolados socialmente e com uma noção distorcida da realidade, os depressivos podem acabar sem orientação sobre esse assunto. Dessa maneira, a doença é a principal causa de suicídios ao redor do mundo.

Uma boa notícia é que pesquisas indicam que o número de pessoas que procuraram tratamento para depressão aumentou cerca de três vezes na última década. Quem se encontra em um quadro depressivo e quer buscar ajuda, deve se consultar com um médico psiquiatra, que poderá diagnosticar a doença, pedir exames e entrar com a medicação mais indicada. A margem de depressivos que se tratam e conseguem bons resultados é grande. Automedicação nunca é indicada, especialmente nesses casos.

Obesos são pessoas que tem o índice de massa corporal superior a 30 kg/m². O calculo é simples: divide-se o peso pela altura ao quadrado. Se o índice estiver superior a 40 kg/m², é considerado obesidade mórbida, diretamente relacionada à ocorrência de diversas doenças. Entre as causas mais conhecidas da obesidade temos fatores genéticos, alimentação muito calórica, sedentarismo e fatores hormonais. Esses elementos normalmente estão interligados e são agravados por problemas de ansiedade e insegurança.

No caso das crianças, além de fatores genéticos, normalmente há uma alimentação nada balanceada, com refrigerantes, biscoitos, salgadinhos, doces, alimentos industrializados e pouca atividade física, já que atualmente as principais diversões das crianças estão na televisão, videogame ou na internet.  O problema só se agrava: quanto mais sobrepeso, menos atividades físicas as crianças querem realizar e mais sedentárias elas ficam.

Além da predisposição a doenças como colesterol, pressão alta e diabetes, pesquisas indicam que crianças e adolescentes obesos têm uma menor integração social nas escolas e têm dificuldade em fazer amigos. Alguns até se tornam vítimas de piadinhas e são excluídos por não estarem dentro do padrão de peso. Vítimas de bullying, elas se sentem isoladas e com a autoestima muito baixa.

Para auxiliar nessa situação, a orientação médica é necessária. Um bom nutricionista pode indicar a alimentação e atividades físicas mais indicadas para cada criança e, em alguns casos, a assistência de um psicólogo é indicada. O exemplo dos pais também é importante: crianças costumam imitar os hábitos alimentares dos adultos que as cercam. Uma vez que a criança obesa entre no regime, os pais devem procurar incentivá-la e ajudar a ter uma vida mais saudável, com alimentação balanceada e prática de exercícios físicos. A maior dica, nesse caso, é evitar radicalismos e procurar as dietas com nutricionistas e não seguir os ‘conselhos’ ou ‘receitas’ de conhecidos.