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Dieta pós-festas para desintoxicação!

Coopus — Mon, 07 Jan 2013 12:30:00 +0000

Natal, Ano Novo, festas de confraternização… motivos não faltaram para comemorar o fim do ano com muitas comidas deliciosas, presentes e bebidas. Muitas vezes, saímos um pouco da rotina e acabamos comendo um pouco a mais que o habitual, especialmente alimentos embutidos, carnes ou doces. O resultado é aquela sensação de estar com organismo lento e o relógio biológico alterado, depois de tantas festas. Nesse começo do ano, a melhor dica é descansar o corpo e se desintoxicar!

Para quem exagerou nas comidas e bebidas nesse período, não é preciso ficar com peso na consciência por ter saído da dieta ou alterado a rotina. A primeira recomendação dos especialistas é dormir bem e tentar voltar aos horários antigos. As horas de sono a menos podem desregular o relógio biológico e, como consequência, é difícil ter sono e fome nos horários corretos nos dias posteriores. Para quem já voltou a trabalhar, essas alterações podem ser ainda mais perceptíveis.

Na alimentação, é indicado apostar em alimentos mais leves, que estimulem o funcionamento do intestino, diminuam a retenção de líquidos e retirem as substâncias tóxicas dentro do organismo. Tome muita água durante os dias posteriores as festas, deixando um pouco de lado os sucos, refrigerantes ou bebidas alcoólicas. Na hora das refeições, opte por hortaliças, legumes, alimentos integrais, azeite extra virgem e moderação nas carnes, optando pelas mais leves. Para sobremesa, aproveite as frutas da estação, já que nessa época do ano temos variedade de opções, que poderão saciar a vontade de doces. Se você não abre mão do chocolate, escolha o meio amargo em pequenas quantidades, já que o alimento tem concentração de antioxidantes.

Nessas semanas pós-festas, aproveite para abdicar um pouco dos doces, frituras e refrigerantes e comece o ano com uma alimentação mais saudável. É possível aproveitar o horário de verão para caminhadas ou andar de bicicleta, para se exercitar um pouco mais! A melhor maneira de trazer boas novidades é investindo na própria saúde e novos hábitos!

Dia do Psicólogo: 27 de Agosto

Coopus — Mon, 27 Aug 2012 13:14:15 +0000

Ao lidarem com as emoções, pensamentos e comportamentos, os psicólogos auxiliam a ultrapassar barreiras e dificuldades que enfrentamos e, muitas vezes, não conseguimos encontrar as respostas sozinhos. No dia do psicólogo, 27 de agosto, é importante ressaltar a importância desse profissional e quebrar alguns preconceitos e dúvidas sobre essa atividade.

Os primeiros estudos do comportamento começaram na Grécia Antiga, com a análise da mente e relação com o físico. Já no século XX, o austríaco Sigmund Freud e o alemão Carl Gustav Jung apresentam um avanço em pesquisas e teorias nessa área, se tornando alguns dos mais famosos estudiosos dessa área.

Por muito tempo, a imagem do psicólogo ficou associada ao tratamento de pessoas com graves distúrbios mentais. Atualmente, entretanto, esse preconceito deve ser quebrado e estabelecer essa profissão como um auxílio para dificuldades internas, seja para crianças, adultos ou idosos.

É importante, também, diferenciar psicólogos de psiquiatras. O psiquiatra é um médico que opta pela especialização nessa área, com o objetivo de tratar doenças mentais, inclusive com a prescrição de medicamentos e tratamentos. Já o psicólogo não é médico, mas um profiss
ional com curso superior em psicologia. As profissões não são iguais e, muitas vezes, o tratamento do paciente conta com a atuação das duas.

Para mais informações sobre essa profissão, acesse: portalpsico

14 de Agosto – Dia do Cardiologista

Coopus — Tue, 14 Aug 2012 13:26:58 +0000

Desde 2007 comemora-se o Dia do Cardiologista no dia 14 de Agosto, data escolhida pela Sociedade Brasileira de Cardiologia com o objetivo de alertar a população da importância de cuidar da saúde do coração.

Os cardiologistas são médicos especializados no tratamento de doenças do coração e circulação sanguínea. Na década de 20, a cardiologia deixou de ser uma área básica da medicina e se tornou uma especialidade mais específica.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são as principais causas de morte prematura. Para manter a saúde do coração, é importante fazer exames periódicos e cuidados do dia a dia, como uma alimentação bem balanceada, hábitos saudáveis e prática de exercícios físicos.

Aproveite essa data para cuidar da saúde do coração!