As atividades, que duram de 10 a 20 minutos,  podem ser aeróbicas ou não, e incluem alongamentos específicos para aliviar as tensões causadas pelo  esforço específico do tipo de atividade dos colaboradores.

Os benefícios para a empresa e para o colaborador incluem:

• Melhoria da integração entre os funcionários no ambiente de trabalho;
• Melhoria do ânimo e disposição para o trabalho;
• Melhora na produtividade e foco dos colaboradores
• Estímulo a prática de esportes e atividades físicas também fora da empresa;
• Diminuição de acidentes de trabalho;

Além disso, a ginástica laboral tem papel ativo na prevenção de doenças relacionadas ao esforço repetitivo (LER – Lesões por Esforços Repetitivos ou DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Para manter os colaboradores interessados nos exercícios, que podem se tornar repetitivos com o tempo, os responsáveis podem promover também uma série de outras atividades como torneios esportivos, recreação e palestras sobre saúde.

A imagem que ilustra nosso post de hoje é de habeebee.