Realizar ações de prevenção e promoção de saúde;

Prever e evitar riscos a saúde;

Restabelecer a saúde, tratando o usuário como um todo.

O PVS trabalha com grupos específicos de pacientes, direcionando o acolhimento de forma integrada para cada grupo.

Hoje falaremos sobre o Grupo de Gestantes, que acompanha 450 gestantes, do início ao término da Gravidez. Esses acolhimentos são feitos semanalmente através de ligações telefônicas, direcionando Gestantes de Alto Risco para equipe médica específica, realizando orientação sobre Parto, Alimentação, cuidados de prevenção de Infecções, cuidados com a Pressão arterial e controle de glicemia. Pacientes com necessidades específicas de cuidados, recebem visitas de especialistas em casa, assim como assistência domiciliar quando necessário.

Um dos casos de sucesso é o da Gestante Joselí Cristina Pereira Malta, acompanhada pelo PVS durante toda Gestação. Mesmo apresentando Alteração na Pressão Arterial, foi monitorada pelo Programa, direcionada para equipe médica de Alto Risco, locada no CMI da COOPUS, com suporte de emergência Domiciliar onde recebeu acolhimento médico domiciliar com equipe multiprofissional especializada, monitoramento diário da Pressão Arterial, supervisionado pelo Cardiologista do Programa. O resultado final foi um parto adequado, no tempo correto, com o nascimento da pequena Joana totalmente saudável, sem sofrimentos ou riscos indesejados.

Hoje, mãe e bebê estão felizes e seguros, tendo a supervisão da saúde monitorada pelo PVS.

Nossos Programas são totalmente gratuitos. Nosso compromisso é oferecer saúde e bem-estar aos usuários da COOPUS.

Legenda da foto: da esquerda para a direita – Sandra Andréa Nalin (Gestora das Gestantes), Joseli Cristina Pereira Malta (mãe), Janio de Jesus Malta (Pai) e Joana (bebê).

Câncer de Mama – O que é

Todo câncer se caracteriza por um crescimento rápido e desordenado de células, que adquirem a capacidade de se multiplicar. Essas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores malignos (câncer), que podem espalhar-se para outras regiões do corpo. O câncer também é comumente chamado de neoplasia.

O câncer de mama, como o próprio nome diz, afeta as mamas, que são glândulas formadas por lobos, que se dividem em estruturas menores chamadas lóbulos e ductos mamários. É o tumor maligno mais comum em mulheres e o que mais leva as brasileiras à morte, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca).

Segundo a Estimativa sobre Incidência de Câncer no Brasil, 2010-2011, produzida pelo Inca, o Brasil terá 500 mil novos casos de câncer por ano. Desses, 49.240 mil serão tumores de mama.

O câncer de mama é relativamente raro antes dos 35 anos, mas acima dessa idade sua incidência cresce rápida e progressivamente. É importante lembrar que nem todo tumor na mama é maligno e que ele pode ocorrer também em homens, mas em número muito menor. A maioria dos nódulos (ou caroços) detectados na mama é benigna, mas isso só pode ser confirmado por meio de exames médicos.

Quando diagnosticado e tratado ainda em fase inicial, isto é, quando o nódulo é menor que 1 centímetro, as chances de cura do câncer de mama chegam a até 95%. Tumores desse tamanho são pequenos demais para ser detectados por palpação, mas são visíveis na mamografia. Por isso é fundamental que toda mulher faça uma mamografia por ano a partir dos 40 anos.

Fatores de risco

O câncer de mama – e o câncer de forma geral – não tem uma causa única. Seu desenvolvimento deve ser compreendido em função de uma série de fatores de risco, alguns deles modificáveis, outros não.

O histórico familiar é um importante fator de risco não modificável para o câncer de mama. Mulheres com parentes de primeiro grau (mãe ou irmã) que tiveram a doença antes dos 50 anos podem ser mais vulneráveis.

Entre outros fatores de risco não modificáveis estão o aumento da idade, a menarca precoce (primeira menstruação antes dos 11 anos de idade), a menopausa tardia (última menstruação após os 55 anos), nunca ter engravidado ou ter tido o primeiro filho depois dos 30 anos.

Já os fatores de risco modificáveis bem conhecidos até o momento estão relacionados ao estilo de vida, como o excesso de peso e a ingestão regular (mesmo que moderada) de álcool. Alterá-los, portanto, diminui o risco de desenvolver a doença. No entanto, a adoção de um estilo de vida saudável nunca deve excluir as consultas periódicas ao ginecologista, que incluem a mamografia anual a partir dos 40 anos.

Sintomas

O sintoma mais comum de câncer de mama é o aparecimento de um caroço. Nódulos que são indolores, duros e irregulares têm mais chances de ser malignos, mas há tumores que são macios e arredondados. Portanto, é importante ir ao médico. Outros sinais de câncer de mama incluem:

• inchaço em parte do seio;
• irritação da pele ou aparecimento de irregularidades, como covinhas ou franzidos, ou que fazem a pele se assemelhar à casca de uma laranja;
• dor no mamilo ou inversão do mamilo (para dentro);
• vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama;
• saída de secreção (que não leite) pelo mamilo;
• caroço nas axilas

Mulher consciente na luta contra o câncer de mama!

Fonte: Site Mulher Consciente

Veja algumas sugestões para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua próxima consulta médica.

Prepare-se para a consulta com antecedência:

Anote antecipadamente em um papel todas as perguntas que você quer fazer ao médico. Anote também todos os sintomas que você estiver sentindo. É muito comum sair de uma consulta sem ter discutido o motivo principal que o levou até ela. Quanto mais informações você oferecer ao médico, mais fácil será para ele compreender o que está errado com você e identificar como tratá-lo. No dia da consulta, tenha papel e caneta para tomar notas do que achar importante.

Leve alguém com você:

Algumas pessoas preferem levar um amigo ou parente nas consultas. A companhia de alguém com quem você se sinta confortável serve não apenas para acalmá-lo, mas também para ajudá-lo a lembrar-se das perguntas importantes e das recomendações dadas pelo médico. Se você quiser falar com o médico em particular, você pode pedir que seu acompanhante aguarde na sala de espera. Estar acompanhado é particularmente importante quando você estiver se sentindo indisposto ou tiver que se submeter a algum tipo de exame que possa de alguma forma deixá-lo debilitado.

Leve o histórico médico de sua família:

Essas informações são importantes, já que muitas doenças são hereditárias. Para não ficar em dúvida na hora da consulta, anote os problemas de saúde diagnosticados em seus familiares, casos de câncer na família, causa da morte de parentes próximos, etc. Você verá que essas informações serão solicitadas frequentemente por médicos de diferentes especialidades.

Não se esqueça de levar os resultados dos exames anteriores:

Comparar os resultados dos exames atuais aos resultados obtidos em exames anteriores, o médico poderá avaliar a evolução de seu estado geral de saúde e ajustar o tratamento conforme necessário.

Discuta todos os aspectos de sua saúde durante a consulta:

Não se intimide pelo jeito impaciente do médico. Se não entender o que o médico está lhe dizendo, peça que explique novamente.  Peça que use palavras diferentes ou que faça um desenho para que você entenda melhor. Aproveite para usar o bloquinho de notas que você levou e anote tudo o que ele disser de importante.

Discuta hábitos ou estilos de vida que possam ser prejudiciais à sua saúde:

A natureza confidencial da relação entre médico e paciente oferece uma zona de segurança para você conversar sobre hábitos ou comportamentos potencialmente perigosos, tais como uso de cigarro ou álcool, hábitos alimentares, abuso de medicamentos, desordens sexuais. Embora esses sejam tópicos delicados, todos têm um impacto significativo sobre a saúde e o bem estar do paciente e devem ser levados ao conhecimento do médico durante a consulta.

Discuta sua dieta alimentar:

Não dá para prevenir doenças e atingir um alto nível de saúde e bem estar sem considerar um programa saudável de alimentação. Informe seu médico sobre seus hábitos alimentares. Se ele achar necessário, agende uma consulta com uma nutricionista para determinar a dieta que melhor atenda suas necessidades.

Discuta seu nível de condicionamento físico:

Os benefícios da prática regular de exercícios físicos já foram exaustivamente comprovados, mas antes de iniciar um programa por conta própria, converse com o seu médico. Conhecendo seu estado de saúde e eventuais limitações à prática de exercícios, ele poderá recomendar um programa de condicionamento físico adequado ou, se for o caso, encaminhá-lo a um especialista para uma avaliação mais profunda e detalhada.

Inclua aspectos de saúde mental em sua consulta:

Existem fortes evidências científicas de que o estresse, a ansiedade e a depressão têm efeitos significativos sobre o bem estar físico. Aproveite a consulta para conversar com seu médico sobre os fatores de estresse que fazem parte de seu dia a dia (problemas profissionais, familiares, financeiros, preocupação com familiares doentes ou idosos, etc.), incluindo quaisquer outros sintomas de ansiedade, irritabilidade, tensão ou depressão que tenha observado.

Avalie seu padrão de sono:

Uma noite de sono repousante é fundamental para o seu bem estar. Informe seu médico sobre qualquer irregularidade que você, seu cônjuge ou outros membros da família tenham observado durante seus períodos de sono. Exemplos comuns são sono constantemente interrompido, perda da respiração por curtos períodos de tempo, ronco, sonolência durante o dia, insônia, acordar várias vezes durante a noite para urinar, movimentos involuntários das pernas, etc. Alguns desses sintomas podem indicar outros problemas médicos a serem investigados.

Informe seu médico sobre os medicamentos que estiver tomando:

Apesar do propósito dos remédios e das vitaminas serem prevenir ou tratar doenças, alguns podem ter efeitos colaterais em algumas pessoas, sob determinadas circunstâncias. Faça uma lista com o nome dos medicamentos, dosagem, posologia (quantidade e horários em que você está tomando os medicamentos). Inclua todos os remédios, mesmo os prescritos por profissionais de outra especialidade, já que o médico deve avaliar qualquer risco de interação medicamentosa. Inclua também quaisquer vitaminas, remédios homeopáticos e chás ou infusões que estiver tomando com regularidade.

Não tenha medo de fazer perguntas:

Algumas perguntas importantes para as quais você precisa obter resposta antes de sair do consultório.
O que eu tenho?
Quais são minhas opções de tratamento?
Quais os benefícios e os riscos de cada alternativa de tratamento?
Quais podem ser os efeitos colaterais do tratamento?
Qual tratamento é o mais recomendado para o meu caso?
Que remédios eu vou tomar e por quanto tempo?
Como o remédio atua? Quais são os possíveis efeitos colaterais?
O que eu devo fazer nesse caso?
Existe uma versão genérica desse medicamento?
Existe alguma interação medicamentosa com os remédios que eu já estou tomando?
Será necessário evitar algum tipo de comida, bebida ou atividade durante o tratamento?
Quando devo voltar para uma nova consulta?

Mantenha um arquivo atualizado de seu histórico médico:

Guarde com você os resultados de exames e laudos médicos, ou peça uma cópia a seu médico ou ao laboratório. Faça o mesmo com as receitas médicas prescritas pelos diversos especialistas. Inclua o nome, endereço completo e telefone dos médicos consultados sobre as várias especialidades. Aproveite e anote as datas das últimas consultas. Mantendo tudo organizado em um único lugar, você poderá controlar melhor sua própria saúde.

Construir um relacionamento bem sucedido com seu médico requer tempo e esforço. Quando houver algum problema ou dúvida sua saúde ou tratamento, converse com ele de forma franca. Afinal, se você não puder confiar no julgamento e na capacidade de seu médico, talvez seja hora de buscar outro profissional para cuidar de sua saúde.

Site: Futuro Sob Medica

Os negros constituem um grupo de maior risco para desenvolver a doença.

Sintomas

A maioria dos cânceres de próstata cresce lentamente e não causa sintomas. Tumores em estágio mais avançado podem ocasionar dificuldade para urinar, sensação de não conseguir esvaziar completamente a bexiga e hematúria (presença de sangue na urina).

Dor óssea, principalmente na região das costas, devido à presença de metástases, é sinal de que a doença evoluiu para um grau de maior gravidade.

Diagnóstico

O câncer de próstata pode ser diagnosticado por meio de exame físico (toque retal) e laboratorial (dosagem do PSA). Caso sejam constatados aumento da glândula ou PSA alterado, deve ser realizada uma biópsia para averiguar a presença de um tumor e se ele é maligno. Se for, o paciente precisa ser submetido a outros exames laboratoriais para se determinar seu tamanho e a presença ou não de metástases.

Tratamento

O tratamento depende do tamanho e da classificação do tumor, assim como da idade do paciente e pode incluir prostatectomia radical (remoção cirúrgica da próstata), radioterapia, hormonoterapia e uso de medicamentos. Para os pacientes idosos com tumor de evolução lenta o acompanhamento clínico menos invasivo é uma opção que deve ser considerada.

Recomendações

• Homens sem risco maior de desenvolver câncer de próstata devem começar a fazer os exames preventivos aos 50 anos;
• Descendentes de negros ou homens com parentes de primeiro grau portadores de câncer de próstata antes dos 65 anos apresentam risco mais elevado de desenvolver a doença; portanto, devem começar a fazer os exames aos 45 anos;
• Pessoas com familiares portadores de câncer de próstata diagnosticado antes dos 65 anos apresentam risco muito alto de desenvolver a doença; por isso, devem começar o acompanhamento médico e laboratorial aos 40 anos;
• Homens com níveis de PSA abaixo de 2,5 ng/mL devem repetir o exame a cada 2 anos; já aqueles com PSA acima desse valor devem fazer o exame anualmente;
• Resultados de PSA e toque retal alterados são relativamente comuns, mas podem gerar muita angústia, apesar de não serem suficientes para estabelecer o diagnóstico de câncer de próstata; para confirmá-lo é indispensável dar prosseguimento a uma avaliação médica detalhada e criteriosa;
• Optar por uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente são recomendações importantes para prevenir a doença.

Fonte: Site Dr. Drauzio

Por sua vez, o bem-estar psicológico está relacionado com a saúde física e a longevidade. Apesar desta associação ser conhecida já há alguns anos por meio de pesquisas epidemiológicas de observação, pouco se sabia sobre os mecanismos envolvidos que levam uma sensação de bem-estar produzir efeitos benéficos à saúde.

Alguns destes mecanismos começam agora a ser esclarecidos. Resultados de uma pesquisa publicada online no dia 29 de julho, na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, demonstram que o bem-estar psicológica afeta genes em células do sistema imune que regulam processos inflamatórios e de síntese de anticorpos. Processos estes fundamentais para o controle das defesas do organismo contra agentes agressores (vírus e bactérias por exemplo).

Estudos prévios já tinham demonstrado que condições adversas crônicas (como estresse e insegurança quanto ao futuro) afetam negativamente estes genes. Neste novo trabalho o efeito do bem-estar psicológico sobre estes genes foi testado em 84 indivíduos saudáveis com idades de 35 a 64 anos. Mais do que isso, os pesquisadores dividiram os indivíduos em dois grupos, fazendo distinção entre dois tipos de bem-estar de origens diferentes e que foram classificados como hedônico ou eudaimônico. A avaliação foi feita por meio de respostas a questionários validados.

Estas palavras pouco conhecidas significam o seguinte: Hedonismo é o bem estar produzido pelo prazer – termo originado de uma corrente filosófica grega que postulava ser a conquista do prazer o maior bem a ser alcançado pelo ser humano. Representa as experiências afetivas positivas produzidas pelo prazer individual. Eudaimonismo é o bem estar produzido pela realização de atos éticos e benevolentes – termo também oriundo da filosofia grega que postulava que o verdadeiro bem-estar provinha da prática de atos com um sentido mais profundo e com propósitos nobres, que vão além da simples gratificação pessoal.

Esta explicação toda não teria tanta importância se os resultados não tivessem sido tão surpreendentes. Ambos os grupos apresentaram altos níveis de sensação de emoções positivas, inversamente relacionadas com sintomas de depressão. Porém, os efeitos sobre os genes foram opostos. Os indivíduos com bem-estar eudaimônico (atos éticos e benevolentes) tiveram um perfil de regulação gênica que favorece as defesas do organismo, enquanto os do grupo hedônico (bem-estar por gratificação pessoal) apresentaram um aumento na expressão de genes pró-inflamatórios e redução nos reguladores da síntese de anticorpos, perfil este que é prejudicial às defesas do organismo.

Estes resultados são importantes na medida em que apresentam mecanismos moleculares objetivos sendo influenciados por sensações psicológicas subjetivas. No entanto, deve ser levado em conta que não existem seres humanos exclusivamente hedônicos ou exclusivamente eudaimônicos. Além disso, há uma interação entre estes padrões, com uma influência recíproca. O que pode haver é uma predominância de um padrão sobre outro, com consequências moleculares que podem afetar a saúde.

Disto tudo fica a sensação de que, à medida que o conhecimento científico avança, mais se percebe a complexidade da natureza e que as interações entre o meio e o indivíduo são mais profundas do que se poderia imaginar.

Fonte: Site ABC da Saúde

A nutricionista e consultora da Coordenação Geral da Política e Alimentação e nutrição (CGPAN), do Ministério da Saúde, Ana Carolina Feldenheimer, explica quais são os alimentos que devem ser evitados. “O ideal é controlar o consumo de alimentos gordurosos, como carnes vermelhas, leite integral, queijos amarelos e frituras. É importante prestar atenção na maneira como os alimentos são preparados, dando preferência para alimentos cozidos e assados. Sempre que possível evitar o consumo de produtos processados, alimentos com um alto teor de gordura, açúcar e sódio”, alerta.

As frutas auxiliam no combate do alto colesterol (LDL). Goiaba, kiwi, morango, laranja contêm vitamina C e são aliadas da saúde do coração, pois evitam a formação de placas de gordura. “O abacate, por exemplo, beneficia combate do alto colesterol (LDL). Ele é rico em gordura monoinsaturada e auxilia o aumento do bom colesterol (HDL). As frutas fontes de vitamina C têm substâncias antioxidantes, que auxiliam na diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim), pois limitam a absorção do colesterol no intestino”, explica a nutricionista do Programa de Alimentação e Nutrição (CGAN), do Ministério da Saúde, Maria da Penha Campos.

As gorduras insaturadas, encontradas em peixes, colaboram na redução dos níveis de triglicerídeos. “Os peixes são fontes de ácido graxo e ômega 3, tipo de gordura boa e insaturada. Ajuda no controle e redução dos níveis de colesterol total do sangue. Além de reduzir a formação de coágulos e colaborar com a prevenção das doenças cardiovasculares”, diz.

Os alimentos ricos em fibras insolúveis, como aveia, granola e linhaça melhoram a circulação e inibem a absorção de gordura. “A aveia contém uma fibra solúvel, que retarda o esvaziamento gástrico e promove a sensação maior de saciedade no organismo. Além de atuar no controle da glicemia. A linhaça é um dos alimentos mais ricos em ômega 3”, enumera.

As nozes e castanhas também possuem grande quantidade de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular e prevenir doenças coronárias. “A arginina, presente em boas quantidades nestas sementes, atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças coronarianas”, finaliza.

Além de alimentação, a prática regular de atividade física traz benefícios para todos os indivíduos, independente da situação de saúde e patologias associadas. “A atividade física auxilia na manutenção dos níveis de colesterol. Isso sem contar com a manutenção do peso saudável”, finaliza a nutricionista e supervisora, Ana Carolina Feldenheimer.

Fonte: Érica Santos/ Comunicação Interna do Ministério da Saúde

As crianças e os idosos são sempre os mais vulneráveis, pois são os dois momentos da vida em que o organismo está mais suscetível  a doenças.

Gripes e resfriados são as infecções virais mais comuns que atingem as vias respiratórias. A contaminação pode ocorrer pela saliva através da fala, tosse ou espirro.      

A Gripe apresenta sintomas como dores no corpo, de cabeça e de garganta, além de coriza e um grande cansaço. Os sintomas melhoram após três ou cinco dias. Nos casos de Resfriados a garganta e o nariz são os mais atacados, causando tosse, espirros e coriza, a recuperação ocorre também em dois ou três dias.  

Já os alérgicos representam cerca de 30% a 32% da população e são os mais atingidos com a chegada do inverno, sofrendo com o desencadeamento de crises advindas de vírus e com as infecções das vias aéreas.

A tosse é um meio que o organismo utiliza para limpar o aparelho respiratório, garganta e pulmões, quando existe a presença de catarro (muco com pus). O correto é evitar a automedicação e procurar um médico para uma melhor orientação.

Para evitar doenças respiratórias a prevenção ainda é a melhor maneira de se proteger. Evite lugares fechados, fortaleça as defesas do organismo mantendo uma alimentação balanceada, rica em verduras, frutas e legumes, beba bastante água, já que o pulmão fabrica por dia 800 ml de secreção que é eliminada pelo organismo em forma de vapor, pratique exercícios físicos regularmente e durma bem. É importante também manter a casa e o ambiente limpo, sem poeiras e sujeiras, para evitar o agravamento de doenças simples, como a Sinusite e a Rinite.

A doença pode atingir órgãos importantes como coração, cérebro, rins e olhos, além de contribuir para o agravamento da arteriosclerose. Sua causa depende de vários fatores, tais como, estresse, alimentação irregular, sedentarismo, obesidade, consumo elevado de álcool e excesso de sal na alimentação e atinge cerca de 30% da população brasileira.

Vale lembrar que a Hipertensão não tem cura e deve ser acompanhada pelo resto da vida. Os medicamentos anti-hipertensivos são eficazes, desde que usados corretamente. A escolha deles é específica para cada pessoa e somente o médico está habilitado para indicar o mais conveniente. Os horários e as doses corretas são itens importantes para o sucesso do tratamento.  Consultas médicas periódicas são necessárias para avaliar como o medicamento está agindo e prevenir complicações. É fundamental a participação do paciente e sua adesão às recomendações médicas para alcançar uma melhor qualidade de vida. Para combater ou prevenir a Hipertensão, além do tratamento convencional com remédios, é preciso que o paciente mude seus hábitos alimentares e adote um estilo de vida mais saudável.

Mandamentos contra a Pressão Alta

• Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
• Pratique atividades físicas todos os dias;
• Mantenha o peso ideal, evitando a obesidade;
• Adote uma alimentação saudável, com pouco sal (quatro colheres de chá por dia), sem frituras (dê preferência aos alimentos assados), e consuma mais frutas, verduras e legumes;
• Reduza o consumo de álcool, se possível não beba;
• Abandone o cigarro;
• Uma vez que se faça necessário, nunca abandone o tratamento. Ele é para a vida toda;
• Siga as orientações de seu médico e dos profissionais de saúde;
• Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o laser.

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão

Veja algumas dicas para você manter sua pele sempre bonita.

1.  Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2.  Água: Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.
3.  Vida saudável: A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.
4.  Dormir: Nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5.  Nada de vícios: Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6.  Proteção solar: O sol provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer o nariz, você tem que usar filtro solar mesmo fora das praias. O conselho vale também para os ambientes fechados dos escritórios, porque muitas lâmpadas emitem raios ultravioleta.
7.  Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e com acnes, o ideal é usar um adstringente.
8.  Hidratação: Não vá escolhendo o hidratante sem antes identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir um médico ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo.
9.  Corpo: Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça gomagem para remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no próprio banho, usando um esfoliante.

É amplo o campo de atuação do Fisioterapeuta:

Traumato-ortopédica – Casos onde há fratura ou uma patologia (óssea, muscular ou articular), previne sequelas e prepara a musculatura envolvida para o retorno das atividades. Problemas posturais também estão incluídos neste setor.                                                           

Neurológica – Deve ser iniciada assim que o quadro clínico do paciente estiver estabilizado, através de estímulos proprioceptivos e sensoriais, de acordo com as limitações causadas pelo comprometimento neurológico do indivíduo.

Respiratória – A Fisioterapia Pneumofuncional se constitui de manobras que incentivam à eliminação de secreções e melhor mecânica respiratória. Na Reabilitação Pulmonar, indivíduos com doenças pulmonares obstrutivas crônicas são os principais integrantes.

Cardiológica – Inicia no período pré-operatório, num preparo cardiopulmonar, para que a recuperação seja o mais rápido possível após a cirurgia. Após a alta, o paciente participa de um Programa de Reabilitação Cardíaca para acompanhamento e manutenção do ganho funcional.

Na Unidade de Terapia Intensiva, o Fisioterapeuta oferece suporte e cuidados com a ventilação mecânica, em pacientes graves ou potencialmente graves, portadores de varias complicações sistêmicas (respiratória, ósteo-articular, muscular, visceral, circulatória, cardíaca e/ou neurológica).

Dermato-funcional – Trata as disfunções no corpo e na face, no pré e no pós-operatório, visando reestabelecer a funcionalidade e promover melhores resultados estéticos.

Saúde do Idoso – Tratamento direcionado às limitações causadas pelo avanço da idade, incentivando a família e os cuidadores a estarem atentos às particularidades advindas do envelhecimento. É obrigatória a participação dos familiares neste tipo de tratamento, na busca pela independência total ou parcial do indivíduo.

Saúde da Mulher – Prepara a futura mamãe para ter o seu neném com segurança e saúde. Além disso, é necessária atenção especial para a saúde da mulher no tocante às patologias: Câncer de Mama (inclusive no pré e pós-operatório), incontinências urinárias, fibromialgia, dentre outras.

Desportiva – Após uma lesão, seja muscular, óssea, ligamentar ou articular, o atleta tem que retornar o quanto antes à sua atividade esportiva. O responsável para que este retorno seja realizado com segurança é o profissional de Fisioterapia, que vai prevenir novas lesões e devolver ao atleta a funcionalidade para que ele desempenhe sua atividade com sucesso total.

Heber dos Santos Porto – Fisioterateuta CREFITO 90.270